Dzieki Obliques za odp. Wiec zostaje na razie na 1700/2000 p.s. jaki ladny avatarek . fiu fiu co za nozki Mmooonia jak sie zrobi pod odpowiednim katem zdjeciucho to kazde nożki fajnie wygladaja Zyrafka198 no wlaśnie nie wiem czy nie przesadzilam z tym ciezarem bo ciezko bylo mi wrocic z tego wykroku ale przynajmniej sie napocilam porzadnie i [...]
Eh no to lipa faktycznie. Ale serio pierwszy raz slysze zeby osobnej sztangi nie bylo :-/ moze warto by pogadac z jakims kierownikiem,jakby pare osob cos zglosilo. To nie jest znowu nie wiadomo jaki majatek .. Tylko ze niestety ciezko sie z kimkolwiek dogadac w takich sprawach, no ale sprobowac mozna U mnie na silowni to nie moga stojakow z [...]
[...] do baby raz jeszcze... Jestem wiec w rozterce, chce isc na silownie bo przeciez musze miec silne miesnie kregoslupa, brzucha, ud. W domu nie umiem wysiedziec ale nie wiem jaki trening bylby dla mnie dobry. Podobno zadne przysiady, duze obciazenia. Wiec nie wiem, czy zostaja mi tylko maszyny na siedzaco lub lezaco I czy to da mi jakis efekt? [...]
[...] Prościej kopnąć piłkę i nauczyć się tego samemu niż nauczyć się podstawowych ćwiczeń na silowni, czyż nie? Prościej znaleźć klub piłkarski z ogarniętym trenerem, który ma jakieś pojęcie niż silownię z ogarniętym trenerem, który nie wrzuci od razu na 3 dniowego splita na maszynach? Błędy w technice mogą zdarzać się u każdego, u dorosłych widzę [...]
[...] POD KONIEC? KTO ZROBIL WIEKSZY POSTEP, KTO BYL LEPIEJ PROWADZONY I TRENOWANY???? Przecież,to juz zostało wyjaśnione(zbyt funkcjonalny trening)...Oraz wiesz wogóle w jakim okresie Archie trenował Foremana?Notabene,to nie przez Archiego Foreman zmarnował 10 lat... - piszesz ze Archie Moore przez 40 lat rozkminial boks i w koncu obajwila mu [...]
[...] w finałach Euro 2008) Witam trenera Benhauera (wspomniany prezydent podczas wręczania trenerowi piłkarzy odznaczenia państwowego) Jaki mam czas na sto metrów? Nie wiem, jakieś sześć sekund (Michał Zieliński z Polonii Bytom, reprezentant Polski) Dlaczego koledzy mówią na mnie Big Ben? Nie wiem, chyba widzieli mnie pod prysznicem (piłkarz [...]
[...] obwodach (ramię czy łydka na pewno polecą jako pierwsze). Jeżeli ktoś nie jest zawodnikiem ts, a ilość podniesionych kg w mc, wl i przysiadzie nie jest jedynym parametrem na jaki patrzy, to warto periodyzować, to jest przeplatać plany nastawione na różne cele. A i nie ma znaku równości między 5 x 5 i fbw... Nauczcie się czytać ze zrozumieniem. [...]
[...] NA JEDNYM TRENINGU. Jestem niejako w szachu. Wydaje mi się że jakbym nie połączył, zawsze ten piątek będzie przeszkadzał plecom albo nogom. DLATEGO ZROB OBA NA RAZ Może jakimś wyjściem byłoby (dość katorżnicze) połączenie nóg z plecami w poniedziałek, jakieś podzielenie nóg czy pleców na kawałki, czy jeszcze jakiś inny manewr. Myślałem nad [...]
[...] seria +2,5) 5. Szrugsy ze sztanga z przodu 12p x 40/12p x 40/12p x 40 (+5kg) 6. Unoszenie hantli w opadzie 12p x 8/12p x 8/12p x 8 (ostatnia seria +2kg) wrażenia: trening jaki sobie ułożyłem jest bardzo wykańczający, głównie drążek mnie dobił. Tylu serii jeszcze nie robiłem, jednak dopiero wchodze w fazę tergo treningu, więc ciężary nie są na [...]
Ja szczerze mówiąc lubię często coś zmieniać, bo szybko się nudzę, więc sposób budowania sylwetki (masa->gęstość->redu) jaki zaprezentował mi Hubert jest dla mnie odpowiedni. No, ale każdy ma inne upodobania, więc tak czy inaczej zdecydujesz, będę kibicował ;-)
Nie ma nic gorszego niż od razu po przebudzeniu zakładać koszulke tylko po to by na siebie nie patrzeć. Prawda, to boli strasznie jak sie zle we wlasnym ciele czujesz. Mysle, ze 10-12 kg wrzucic jest ciezko bez dodatku tluszczu, ale nie niemozliwe. Redu to yebany horror %-) Choc to tez zalezy od czego startujesz, jaki masz metabolizm itd.
Kult - w jaki sposób Najman zrobił z siebie wroga ? To że nie głaska po głowach jak na niego gwizdają - przesledz jego kariere od samego poczatku, jak jeszcze mieszkalem w pl gosciu byl z moich rodzinnych rejonow, wiecej nie napisze... Nikt nie każe Ci mieć do niego szacunek tylko się nie dziw że jeśli ty do niego nie masz to on nie ma również do [...]
Dzisiaj doszla mi ostrowia, zamowilem smak naturalny, ale nie wiem jaki mi doszedl, bo na opakowaniu nie ma napisu jaki to smak Koncze teraz bialko olimpa, wiec zobacze jak tam ostrowia sie sprawdzi. Jezeli nie ma napisanego smaku na opakowaniu, to znaczy, ze jest to smak naturalny?
nagle jednak wiatr zawial mocniej , kolega zlapal sie za latarnie a tamtych wywialo do irlandii . jaki z tego moral ? aby przekroczyc granice paszport wcale nie jest potrzebny /\ // Leże i kwicze...! ;d
Przecież nawet te rodzynki to są cukry + witaminy i minerały. NO dobrze ale czy jest aż taka różnica między owocami a carbo? Poza właściwościami alkalizującymi? Jaki trening byś proponował? TO jak radzisz z tymi tłuszczami? ;-) Jest duża różnica owoce = naturalne , witaminy minerały alkalizują. Trening Tomek zaproponował . Z tłuszczami ryby, [...]
[...] 1 próbkę) ,by móc stwierdzić prawdziwe działanie . Być może nieudany trening był spowodowany moim "gorszym dnieniem"(dla każdego taki się czasem trafia). Jeszcze jeden plus jaki mogę wymienić to brak zjazdu. W domu w lustrze mięśnie fajnie wyglądały ,jednak zabrakło mi tego czegoś co by przekonało mnie do ewentualnego zakupu.. jest moja [...]
zatrudnienie w zawodie jest bardzo szybko weryfikowane zaraz po studiach ;-) nie wiem jaki kierunek robisz ale na palcach jednej ręki można policzyć kierunki które dają nadzieję na zatrudnienie w zawodzie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-06 12:43:56 hmm z tego co kojarze krzychu studiuje cos na PolŚl, jaki kierunek to nie wiem, wg ciebie [...]
[...] 60g WW, 20g B, 10g T 19.15 - Kolacja · 100g wołowiny (polędwica) · 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II · 5 białka jaj · 2 żółtka 30g B Suma: 333gWW, 144gB, 51gT A Mozę jakiś link do lepszej diety?:> Sorry ,dopiero teraz zobaczyłem ze jest taki temat.walnąłem tez odrębny temat swój :P